Fitspiration

Välillä tulee päiviä, jolloin motivaatio treenaamiseen on aivan hukassa. Tekosyitäkin löytyy pitkä lista: ei ole aikaa, sataa, väsyttää... Näinä hetkinä vedän treenivaatteet ylle hammasta purren ja laitan treenimusan soimaan. Ensimmäiset liikkeet (tai askeleet) tuntuvat yleensä raskailta, mutta lopulta musiikki vie mennessään ja motivaatio löytyy. Eilen aamulla olin aivan jumissa maanantaisen kuntopiirin jäljiltä, mutta tahmean alun jälkeen pääsin taas vauhtiin. Enää olisi siis jäljellä yksi kuntopiiri ja pari lenkkiä tälle viikolle. 

Välillä haen motivaatiota myös katselemalla netistä inspiroivia kuvia ja lukemalla muiden onnistumistarinoita. (Toivottavasti omani pääsee niiden joukkoon ensi vuonna... :D) Esimerkiksi weheartit.comista löytyvät kuvat saavat kummasti jomottavat lihakset, väsymyksen ja muut tekosyyt unohtumaan. Kuvat toimivat hyvänä inspiraationa myös terveellisemmälle syömiselle. Kuvat herkullisista smoothieista sekä raikkaista salaateista saavat himoitsemaan vähän terveellisempiä ja kevyempiä herkkuja lisäaine- tai rasvapommien sijaan. Itselläni kunnon blenderi onkin ollut ostoslistalla jo pitkään. Kymmenen litraa mustikoita nimittäin odottaa syöjäänsä pakastimessa, ja lisäksi olen kerännyt ison pinon hyviä smoothie-reseptejä... En malta odottaa, nams! 

Tällä hetkellä tavotteeni treenaamisessa on päästä hyvään peruskuntoon ennen varsinaisen treenin aloittamista. Tähän asti olen käynyt suhteessa enemmän lenkillä, mutta tästä viikosta alkaen alan keskittyä enemmän lihaskuntoon. Olohuoneen lattia vaihtuu kuntosaliin ihan näinä viikkoina, mutta siihen asti teen kuntopiiriä ihan itsenäisesti. Olen todennut senkin yllättävän tehokkaaksi, mutta on kiva päästä toteuttamaan ammattilaisen laatimaa treeniohjelmaa. :) Vielä en ole päättänyt hyödynnänkö mieluummin yliopistoni huippuedullista kuntosalia (joka on tänä kesänä päässy myös remonttiin), vai maksanko kalliin jäsenyyden esimerkiksi GoGolle. Jälkimmäinen olisi ihan nurkalla eikä sielä tarvitsisi niin paljoa jonotella ja odotella, mutta tosiaan se hintakin on sitten 10-kertainen.

Salilla käyntini alkaa siis Sannalta saamallani 3-jakoisella treeniohjelmalla. Ensimmäisenä päivänä on luvassa alavartalotreeniä, toisena pääsee hommiin yläkroppa, ja kolmantena taas alavartalo. Tarkoituksena olisi käydä vielä kaikki liikkeet läpi Sannan kanssa, jotta teen ne varmasti oikein, ja samalla on myös mahdollista muokata niistä itselleen sopivampia. Kaikkein eniten jännittää kunnon ylävartalo-treenin aloittaminen. Olen ollut aina vähän laiska yläkropan lihasten kanssa ja keskittynyt lähinnä alakroppaan sekä vatsaan. Erityisesti selän lihasten treenaaminen on aina tuntunut vastenmieliseltä...Mutta eiköhän se ole aikakin pistää nämä lihasryhmät töihin! Voisin pian napata itsestäni jonkinnäköisen "ennen"-kuvan, joka toimii sitten hyvänä vertailukohtana tulevaisuudessa. :)